1. Pomenuj svoj strach
- Strach nie je nepriateľ, práve naopak, je len prirodzený obranný mechanizmus z neznáma alebo pred situáciou, ktorú si pravdepodobne ešte nezažila.
- Strach tu bude vždy ale nemal by byť tvojou súčasťou, ktorá ťa paralizuje.
- Vo väčšine prípadoch strach zmizne aktivitou, ak začneš vykonávať samotný pohyb alebo sa ponoríš do situácie, ktorá ťa predtým stresovala.
Ver mi, akonáhle sa do toho pustíš, krôčik po krôčiku a zvládneš úlohu po úlohe, porastieš.
Sila prichádza zo skúsenosti, z konania, nie z analyzovania alebo čakania.
💭 Polož si otázky: „Čoho sa bojím? Čo najhoršie sa môže stať?” a odpoveď si dôkladne rozober na najmenšie kúsky a snaž sa nájsť riešenie s ktorým sa budeš cítiť komfortne.
Napr. Bojím sa cestovať sama.
Čoho sa bojíš? -> No tak všeobecne sama, celkovo…
Všeobecne – si rozkúskuj na konkrétne.
Čoho konkrétne sa bojíš?
Nástupu do lietadla?
Bojíš sa procesov na letisku, alebo že sa stratíš na letisku?
Bojíš sa pohybovať sama po ulici?
Bojíš sa ísť v taxíku?
A nájdi riešenie.
Napr. Ak sa budeš cítiť stratená na letisku, opýtaš sa pracovníkov, ktorí sú na každom kroku. Alebo ak uvidíš šoféra, ktorý ťa zneistí a nebudeš sa cítiť bezpečne, môžeš si privolať iného atď…
2. Mindset – Pozitívne myslenie
- Negatívne myšlienky premeň na pozitívne. V živote sa oveľa viac posunieš, ak budeš negatívne myšlienky premieňať na tie pozitívne.
Niekto vidí pohár poloprázdny, iný ho vidí poloplný.
Namiesto otázky „Čo ak sa mi niečo stane, čo ak sa niečo pokazí?“, skús „Čo všetko krásne ma tam čaká?, Čo zažijem, čo mi to do života prinesie, ako ma to posunie?”
Ver si, čakajú ťa v živote len samé dobré veci.
Zaslúžiš si len to, o čom si presvedčená, že si zaslúžiš.
- V tomto prípade je risk ziskom. Nie nadarmo ľudia v pokročilom veku spomínajú na zážitky, kedy boli odvážni, kedy naozaj žili, kedy naozaj riskovali… totižto, najviac budeš v starobe ľutovať veci, ktoré si v živote neskúsila, že si žila príliš konzervatívne a stereotypne, že si si koniec koncov ten život viac neužívala.
V mojom prípadne asi nemusím čakať do staroby, už teraz po 30tke ľutujem, že som príliš skoro začala byť dospelá a neužívala si ten život bez starostí dlhšie…
3. Tvoje skúsenosti
Kedy si už niečo zvládla, aj keď si sa bála? Aké výzvy si prekonala?
Tvoja minulosť ti ľahko pripomenie tvoju silu.
Len si zaspomínaj, aký strach si úspešne prekonala a ako ťa to posunulo. Ako si sa potom cítila.
💭 Spája sa ti s rovnakou výzvou zlá skúsenosť alebo neúspech? Odpovedz si, čo by si urobila inak, čo by bolo potrebné urobiť, aby sa tá situácia už nezopakovala negatívne. Vieš to ovplyvniť?
4. Strach, že som žena…
- Nebudeme si klamať. Všade po svete sa z času na čas vynorí článok, že tu sa stratila turistka, hentakú uniesli, onakú zdrogovali, inú prepadli…
- Bohužiaľ, je to súčasť života, ktorú nie vždy vieme dokonale ovplyvniť a predpovedať.
- Neviem do akej miery si schopná akceptovať tvrdenie – “čo sa má stať, to sa stane” ale je to tak.
- Každý máme do určitej miery ten svoj príbeh niekde napísaný a ani tomu najhoršiemu sa raz nevyhneme.
ALE !
- Úprimne ti píšem, že ja ako žena, som nemala ani raz počas mojej cesty žiadnu negatívnu skúsenosť s obťažovaním alebo niečim podobným.
- Bali je maximálne bezpečné, priateľské miesto.
- Domáci sú veľmi duchovne orientovaní, veria na karmu a nič zlé si nedovolia urobiť.
Pochopíš to veľmi rýchlo, aké dobro z nich vyžaruje. - Áno, zvyčajne môžu robiť šarapatu opití turisti ale aj tých je minimum, ktorí si trúfnu zneúctiť tak posvätné miesto.
💡 Možno ťa to prekvapí ale po Bratislave a Petržalke, kráčam s oveľa väčším strachom.
- Úprimne, z môjho uhla pohľadu, z môjho ženského cítenia, je ďaleko vyššia šanca a pravdepodobnosť, že mi ako žene skôr niekto ublíži na Slovensku, ako na samotnom Bali.
- Dokonca je vyššia šanca, aj že ťa na Slovensku zrazí auto na prechode, na Bali totižto prechody ani nemajú 😀 Vtíííííp !
- Ale vážne, naozaj je pre mňa Slovensko / Bratislava pocitovo menej bezpečná ako Bali, aj keď je tam zmes celého sveta.
- Na Bali som naozaj nikdy necítila strach alebo nekomfort z ľudí. Nerátam opice!
✅ Určite je to o minimalizovaní rizík. Čím viac správnych rozhodnutí urobíš, tým viac zmenšíš riziko, že sa môže niečo stať. Rovnako ako si dávaš pozor doma, si budeš dávať pozor aj v zahraničí. Len budeš mať o niečo viac citlivejšie kontrolky a troška sa s tebou bude pohrávať tvoja predstavivosť.
Stále zostáva v platnosti, že:
- sa neodporúča behať po neprehľadných opustených uličkách keď si v tme,
- že sa radšej vyhni skupinkám opitých mužov ak si sama,
- že ti neodporúčam ísť s náhodným mužom, keď ťa volá niekam do hotela alebo aj jaskyne…
- že ak sa budeš cítiť nekomfortne, tak sa ohradíš a odmietneš…
- že si v nočnom klube budeš dávať pozor na drink a nebudeš ho nechávať bez dozoru niekde pohodený.
- že si aj osobné veci budeš strážiť, nebudeš nechávať pohodenú kabelku hore dole,
- nebudeš chodiť s rozopnutou taškou v dave ľudí…
- že si budeš dávať pozor kam stúpaš,
- že keď pôjdeš po nespevnenej cestičke pôjdeš pomaly a opatrne,
- že nebudeš ochutnávať jedlo z ulice ktoré vyzerá podozrivo… atď.
‼️ A stále tvrdím, že bez cestovného poistenia ani na krok!
Celý článok, kde opisujem aj:
👉 5. PREDSTAV SI, AKO SA CHCEŠ CÍTIŤ, DOVOĽ SI ZASNÍVAŤ SA…
👉 6. STRACH ZO STRATY PEŇAZÍ
👉 7. STRACH Z NEZNÁMA
👉 8. STRACH Z FYZICKEJ SAMOTY
nájdeš na mojom HERO HERO 👉 Solo_Gogolka
https://herohero.co/sologogolka
Ďakujem za podporu 🙏
Gogoľka 🫶